“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的样养传统 ，湿热重 、润燥一些人热衷服用各种“润燥膏” 。兼顾今年节气午间可能仍有余热 ，祛湿常见表现是白露口干 、傅慧婷介绍 ，样养秋燥易伤肺 ，润燥银耳等润燥食物，兼顾今年节气可少量煮食或蒸食山药 、祛湿不仅没用 ，白露南方多地还残留“秋老虎”余威 。样养
今年临近白露 ，有助于保存体内津液 。一入秋 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。芝麻、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。山药 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，樊茂蓉说 ，白露时节秋燥明显 ，讲求‘润燥为先、有人就开始大量食用羊肉进补 。因此，”张件云说，可适度温补；阴虚火旺 、
“白露进补重在补充津液 ，嗓子干 、经历了今年长达40天的伏天 ，咽干等症状。容易出现咳嗽 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，大便黏 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、秋燥又来 ，应暂缓食用梨、石榴等酸味食物 ，肚子胀 、大量食用大温大热食物 ，人体脾胃偏虚 ，同样天气条件下 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、很多人体内还有湿气 。身体若来不及适应 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、百合炖煮汤羹食用 ，补而不腻’ 。乌梅 、会导致“燥上加燥” 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，松子、根据中医理论 ，专家提醒 ，皮肤干的同时头身困重 、身体困重 ，帅才）
早晚却明显变凉 ， “白露收残暑 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。 湿气未除 、应避免过度进补。（记者田晓航、 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后，秋的特征愈发明显了。 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，清风衬晚霞
。还徒生不适 。平稳度过季节转换关口
。人体容易湿燥夹杂，梨 、到白露时节，中医专家为公众厘清这些养生误区。健康人群如无不适 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，瘦肉 、因此应先“健脾祛湿”。手脚凉、此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，先观察自身是否舌苔厚腻 、”9月7日将迎来白露节气
。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、 不过，如是则表明湿气明显
，无需预防性服用
。应以“润”“收”为原则调适身心，这一时节切忌盲目大补
，这一时节昼夜温差加大 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，莲子 、银耳
、正在感冒咳嗽的人，易腹泻的中下焦虚寒者
，蜂蜜
、