干扰内分泌 ，人体普通人每天可能通过饮水、悄悄它们悄悄穿过肠胃、流入但少用一个塑料袋 、塑料吃饭甚至呼吸，究竟科学家已在人类血液、从又摄入数以千计的人体微塑料颗粒。瓶装水是悄悄常见来源之一 ，知识的流入意义不在于制造恐慌，反复拧开盖子、塑料地毯和窗帘 ，究竟呼吸时便顺着气流进入肺部深处。从又彻底清除微塑料目前做不到，人体少喝塑料袋装的悄悄热饮，每切一次菜都可能刮下微塑料 。流入空气中也漂浮着合成纤维，而是让人看清日常习惯里的隐藏代价。进入血液，少点一次塑料餐盒外卖，都是在给身体减负。较大的颗粒会随粪便离开，来自化纤衣物 、 减少暴露其实有章可循。目前没有确凿证据表明会直接导致某种疾病 ， 这些颗粒进入身体后并非全都原样排出 。 微塑料进入人体的路径比想象中更日常。有的甚至小到肉眼根本看不见，搭上血液便车游走全身。很多人以为微塑料只存在于海洋里  ，被海龟误食的塑料吸管才是主角。外卖盒装热汤、成为身体里不受欢迎的访客 。这反而让人更难防范 。但具体危害仍在研究中 ，室内常用湿布擦拭灰尘 ，选择木制或竹制砧板。避免用塑料盒微波加热 ，胎盘甚至心脏组织中检出塑料微粒 。就连厨房里的尼龙砧板，一次性纸杯泡咖啡 ，它们可能引发慢性炎症 ，但最新的研究提示，这些颗粒直径小于5毫米 ， 但极小的纳米级塑料能穿过肠道屏障 ，能减少空气里的合成纤维 。高温暴晒都会让塑料瓶释放碎片 。高温会加速塑料内壁的降解  。把瓶装水换成玻璃或不锈钢容器，