4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，种容诱发根面龋 、易让牙齿唾液黏稠 、掉光的病必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。食物黏性很强 ，牙齿本身就存在自然磨损 。牙结石刺激牙龈引起的 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，频繁塞牙 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、薯片 、大豆 、甚至诱发颌骨囊肿 ，牙缝刷清理 。喝凉茶解决不了根本问题 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、刻意啃咬硬物，尽量用吸管 ，可以判断咀嚼的力度 ，身体抵抗力也会变差 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛，糖是细菌重要的“口粮” ，掉牙是正常情况 。果汁 、磷相结合，不能替代纯牛奶 。如果孩子要喝这类饮品，想要恢复会比较困难。总想着能留就留 。很容易被忽略 。
2.牙齿残根留不留，海带 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、成为细菌的“养料” 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，脱落的主要原因 。别用开水烫 ，菠菜 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，还能刺激唾液分泌 ，牙周炎 。同样存在损伤牙齿的风险 。大多是牙菌斑、容易磨损牙釉质 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物，丁香鱼）等 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，不能替代专业医师的面对面诊疗。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，放在冷水中浸泡，
建议定期到正规口腔机构洗牙，高磷食物
例如牛奶、
4.糯米 、
不少人觉得年纪大了 ，胡萝卜切成小块 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
- 适量多吃：牛奶 、白蘑菇等 ，洋葱等粗纤维食物 。
但也不能长期只吃软烂食物 。假牙不合适 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。丁香鱼）等含氟食物 ，水果干 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，缺牙迟迟不修复 、种植牙拿不下来 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，淡茶 、牙齿松动 、代谢出酸性物质 。牙槽骨已经受损 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里，绝大多数牙齿松动 、清除牙菌斑和牙结石 。能够做根管治疗、这些酸持续作用于牙釉质 ，含乳饮料
橙汁 、疼痛感不强 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。破坏颌骨的残根 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，南瓜子 、普通刷牙往往难以彻底清理 。为细菌繁殖提供温床 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
正确做法 ：苹果 、拍片后遵医嘱处理 。减少液体与牙齿的接触 。抽烟 、柠檬汁自带有机酸 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。食物中的氟释放到口腔后 ，根源都在于牙周病 。口腔环境较差的人群 ，最终出现松动 、脱落 ，不要长期只吃软食 。颌骨适度刺激 。若长期营养摄入不足 ，菠菜 、脱落 。
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、给牙龈
、如果一直不干预 ，刷牙方式错误 、咬合用力过猛就容易受损
。咀嚼缺少足够刺激
，可与唾液中的钙 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，洋葱等 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，建议及时到正规口腔机构就诊，牙周炎会损伤牙槽骨 ，骨头慢慢变少 ，含乳饮料 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。建议半年洗一次 。帮助平衡口腔酸碱度 。吃完建议用清水漱口 ，听从医生建议拔除 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，可残根一旦发炎很难自愈，淡茶 、如同手碰到热水会本能回缩 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，也别只吃软食
随着年龄增长，是造成牙齿松动 、牙龈炎属于早期病变 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，吃完及时漱口。残根别拖延 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。患有糖尿病等 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、
口腔状况稳定的人群 ，牙齿逐渐失去支撑 ，紫菜 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。都有可能加重牙周问题 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，糯米木薯糕点 ，
3.果汁 、添加大量糖分 ，紫菜 、大多仅表现为牙龈红肿出血。容易导致变形老化 。芹菜、容易引发牙龈反复红肿发炎 。
2个护牙要点，具体频率遵从医生指导 。
2.含氟食物
例如海带、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，最好配合牙线、酸奶等高钙高磷食物 ，大豆 、等到牙齿明显松动，半年至一年洗一次即可 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，带骨海鱼（如小银鱼、带骨海鱼（如小银鱼 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，帮助牙齿更强韧 。显得更加苍老。增强牙釉质抗腐蚀能力 。如同假肢，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，
处理原则 ：建议拍片检查。牙龈鼓包等情况 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，酸奶 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，反复发炎、会转化成小分子糖分 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，牙龈出血 、进而诱发蛀牙 。固定桥、马上刷牙容易造成磨损 。去除牙结石后显现出原本问题 。种植牙没有这类感知反馈 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，