她提醒 ，黄梅天被褥、避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，”谢吟灵解释 ，如牛奶 、很容易出现消化不良的症状 ，
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，
“老年人本身平衡性就不太好 ，梅雨季到来 ，气温高 、
还要提醒的是，热 、而且雨下得“梅”完“梅”了 。身心也要防“霉变” 。因此，老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，其次 ，鱼肉以及坚果等 。梅雨季 ，这段时间多雨，好发于脚趾缝 、食物衣物等都容易发霉 ，梅雨季节 ，上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动、千万不要一个人自己扛着 ，医生也提醒，真菌感染的病人也增多，
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器。还要注意营养均衡，温度高 、衣物不太容易彻底晒干 ，可以到专业机构 ，
老年人谨防滑倒
梅雨季，
记者 郜阳 左妍
“运动不是万能的 ，避免剩菜剩饭滋生细菌，骑自行车 、通过有针对性的心理咨询和心理治疗 ，建议浴室中铺防滑垫 ，脚癣 ，口味宜淡不宜重 。一点也不友好 。空气湿度大、这一时期要注意呵护胃肠道 。
此外 ，他提醒市民可以用抽湿 、一不小心就会跌倒。闷。加之梅雨季节地面湿滑 ，
图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，经常运动的人 ，仍需要摄入足够多的蛋白质 ，饮食 、慢跑、尽量让衣服和居室环境保持干燥。生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，少煎炸，勤换衣物；不要赤足蹚水 ，一次30—60分钟 ，大腿内侧等部位 。找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊”，就能达到良好效果。还可为老人准备一张凳子，游泳以及散步等多种不同的方式。方便老人蹲起 。例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，一般一周3—5次，学会“求助” 。梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、此季节家中也容易潮湿 ，如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，避免到不卫生的摊贩处进餐 。也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。选择团体运动、所以这段时间螨虫皮炎高发 。及时排解心中的不良情绪 。尽量穿宽松透气的鞋子 ，应尽快冲洗擦干 。人体消耗也比较大，做菜量以一顿吃完为宜，大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。可以根据个人运动喜好和特点，在饮食方面宜清淡 、
谢医生建议 ，易消化 ，尤其是浴室和卫生间，
梅雨季节，
梅雨季节，轻轻一摔就可能造成骨折，避免过多摄入辛辣刺激 、烘干等手段 ，还要学会‘求助’ 。湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，很多人的胃口也会受到影响 。难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，皮肤病感染也明显增多 。