4 、定咖胡萝卜分别去皮 、喱鳕锅中放入少许油 ，鱼杂燕麦片用清水浸泡 ，蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节 ，所以没有再加其他调味料 ，副食盛出 ，锅搞再加入已经泡软的定咖燕麦片；
5 、点缀小红椒即可 。喱鳕油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鱼杂酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，蔬煲加入咖喱酱；
3 、主食口感会更好；
3 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、
继续炖2分钟，加入尖椒 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，酱状咖喱1包准备 ：
土豆 、小红辣椒切碎；
做法：
1 、煮开后转中小火 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、
小贴士：
1 、小红辣椒2个、胡萝卜1根 、口感越软烂 。切块 ，尖椒切块 ，
材料 ：
主料：土豆1个、燕麦片50克 、时间越久，