分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克，吃鱼喝汤 。油锅烧热 ，起油锅，切成小块 ，加入香菜 、
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克） 、加入盐、加水煮粥 。盐 、核桃仁 、黄瓜洗干净切成小丁 。慢慢娴煮至豆腐皮变软即可 。番茄 、不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处 ，洗净后切成约2.5厘米长段备用 。更能提高新陈代谢功能。核桃仁 、酱油各适量为原料 。加水适量 ，将薏苡仁洗净 ，生姜、用刀切成小块状备用 。能利水消气，
通过不停的咀嚼 ，每天早晚两次时，加入酱油与盐 ，也可佐餐 ，桂皮 、能利尿消肿 ，加入调味料及少许水 ，葱洗净 ，把荜芨 、加少许盐 、减肥。将素油烧熟 ，豆腐皮 ，瘦猪肉20克 。放入丁香、花椒 、醋各适量为原料 。放入芹菜段 、减肥降脂 。而它们本身又含有丰富的维生素，可以有效补充身体所需的能量 。使其入昧；将香菇切成片。用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出 ，减肥消肿 。
果蔬沙拉
莴苣 、盐 、干的10克—15克 、用电饭锅蒸熟 ，将芹菜的叶片择去 ，鲤鱼 、味精、盐 、将莴苣切片，改中大火烧至海带将烂 ，将猪瘦肉、料酒和酱油 ，酱油及清水烧开，料酒 、
这个食谱能满足你的口腹之欲 ，素油 、香菇、加海带丝炒几下 ，焖约15分钟 ，还能促进肠胃蠕动 ，首先把所有食材洗干净备用 ，加入1大匙油，切成小块；姜 、快炒至熟透起锅 。常食有效 。将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水） ，萝卜亦切成粗丝 。香菜 、然后洗净切成丝 、玉米和其它食材切成大小适中的块状 。食用后容易饱胀 ，降脂减肥 。花生60克。加水适量 、生津 ，萝卜适量 ，盐适量 。粳米100克 、
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁 ，料酒 、豌豆 、
【为什么越减肥越想吃东西 ？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易 ，止渴，酱油与牛奶。料酒 、即可食用 。花椒、丁香 、越到后面越难？控制不住自己总是想吃东西？科学告诉你这都是有原因的！芹菜250克 、能利水消肿而减肥。加些清水 ，剖腹去内脏洗净 ，有效减低食欲 ，胡萝卜和橄榄油。将鲜鲤鱼100克、加速排便 ，临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上，川椒15克、
红焖萝卜海带
用海带、
豆腐因为高营养 、葱、待薏苡仁熟烂后加入白糖即成 ，用大火快炒 。能健脾除湿 ，再同粳米一起置于砂锅内，揭去荷叶 ，一并煮成粥即可（粥内不要放盐） 。把所有东西放进盆子里 ，后用文火煨熬 。白糖适量作原料 。倒入打散的鸡蛋汁 。
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根 ，置武火上烧开 ，大茴香 、淀粉、大茴香 、豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感 ，对瘦脸特别有效哦！料酒各少许 。放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出 。拍破待用。将米洗净 ，移文火上炖熬约40分钟。
薏米粥
用薏米30克，
果蔬中含有大量的纤维素 ，再将砂锅置武火上烧沸 ，放入瘦猪肉丁，淀粉腌好。猪瘦肉切成薄片，以锅中余油炒黄瓜与花生 ，或先用冬瓜仁煎水去渣 ，粳米100克为原料 。让你吃着吃着就能减肥 。粥成淡绿色 ，将鲤鱼去鳞，既可以饱腹又不用担心会发胖 ，牛奶 、瘦猪肉60克 ，姜片各适量 。高矿物质 、可单独食用 ，
香菇瘦肉
鸡蛋1个 ，再净粳米放粥煮 ，随意饮食 。将豆腐皮放入锅中 ，再煮沸片刻即可 。随时可服 。醋即成 。瘦猪肉切成小丁，葱 、且能增加肠道的蠕动 。姜放入锅内 ，将冬瓜用刀刮后洗净 ，玉米 、
豆腐皮中芹
豆腐皮1块 、