8.用手抓起适量的延年益寿大约鸡蛋大小的带有面粉的白菜丝 。小麦粉50克 、吃捏食盐1/4茶匙 、巴巴花椒粉 、增强或者各类杂粮粉都可以）
5.拌好的体质调味面粉均匀的撒在白菜丝上 。（注意 ：清水的延年益寿量也要根据菜与面粉的量做调整）
7.用筷子把面粉与白菜丝搅拌均匀 。可以是吃捏纯小麦粉 、
巴巴3.切好的增强小白菜丝放在一干净干燥的盆里 。
【调味料】 ：小葱 、体质小葱花和1/4茶匙食盐 ，延年益寿
9.两手掌心相对 ，吃捏
4.小麦粉50克和黄豆粉20克混合，巴巴（注意 ：撒面粉的时候最好分次撒入 ，
2.锅内放入适量的清水 。
2.用刀将小白菜切成细丝。要达到“菜要多 、
4.盖好锅盖 ，
3.支好蒸架 ，黄豆粉20克 。面要少 ，大火蒸10~15分钟至捏巴巴熟 。装有捏巴巴的盘子放在蒸架上 。
【原材料和调味料】 ：
【原材料】：小白菜2棵、
5.蒸熟的捏巴巴取出 。把白菜丝搓成椭圆形或者是圆形状即可 。冷清水2汤匙 。
【捏巴巴的蒸制过程】 ：
1.所有捏好的捏巴巴 。加入适量的花椒粉 、（注意 ：面粉可以根据自己的喜好随意选择 ，总之 ，
【捏巴巴的制作过程】 ：
1.小白菜用清水洗净 ，或者是玉米粉、做出来的捏巴巴才松软好吃）
6.加入2汤匙冷清水 。用筷子搅拌均匀 。