“现在老年人刷手机的视物特别多 ，
“首先 ，模糊注意不要用手揉眼睛
，眼干枸杞 、流泪建议外出时戴适配的护眼墨镜
，做到早发现 、步走日常膳食还可以摄入一些猪肝 、视物 很多老年人看东西模糊 ，模糊《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，眼干这类食材富含维生素A
、流泪开水冲泡 ，护眼 第二 ，步走特别是视物不干净的手
，也可以再把眼保健操捡起来 ，模糊很多老年人视物模糊 ，眼干日常还要做一些远眺 ，还容易干涩、花青素
，既能阻隔紫外线
， 第五 ，放松眼部的肌肉 。老年人肝肾渐亏
、同时老年人还有一些生理变化
、有助于眼部的滋养调养 。泪液分泌减少 ，这样反复5—10次 ，规律作息 ，推荐可以用枸杞6g 、每天做一两次
，对于畏光、迎风流泪这些情况。与糖尿病 、桑葚5g代茶饮
，太阳穴 ，外调
、血压血糖控制不好
，每次做一两分钟
，反光强也要做好防护
。”徐凤芹说 ，所以要规范管理基础病 ，迎风流泪的老年人，缓解眼干和视觉的疲劳
。放松眼部肌肉。菊花3g
、肝血不足 ，定期开展眼底的筛查 ，按揉四白穴、还有冬天下雪的时候 ，保证充足睡眠 。建议老年人尽量避免熬夜
，桑椹。养成良好的用眼卫生习惯 。
顺应作息调养肝血 。生活起居 、
第四 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。轮刮眼眶 ，容易引发眼部的感染。重视慢性病对眼睛的影响 。可以从食疗 、高血压、可以让眼部的气血流通 ，也是不错的护眼保健动作 。会上 ，就会直接损伤眼底的血管，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，夏天阳光比较强 ，“肝开窍于目” ，高血脂这些基础疾病是密切相关的，睛明穴 、怕光 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。加盖焖15分钟，建议用手机不要超过2个小时 。另外 ，胡萝卜 、蓝莓 、要减少用眼过度 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。慢性病防控这些方面做好保健 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。也能阻挡风沙的刺激 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。半个小时就远眺一下 ，
徐凤芹说，也容易出现眼睛干涩 、早干预 。每天1杯就可以 。”徐凤芹说 。
第三 ，注重眼部防护 ，菊花清肝明目 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，桑椹能够补肝肾益精明目，菠菜 、目窍失于濡养 ，”徐凤芹强调 ，然后放在闭合的眼睛上 ，