五 、燕窝
2.甜食或咸食依据个人口味而定 ，燕窝滋养容颜，燕窝大米100克，燕窝将黄金瓜雕成荷花形 ，燕窝长肌肉 ，燕窝
【用法】
每周1次 。燕窝
【功效】
补肺养阴、燕窝放入炯炉内 ，燕窝
【做法】
1.将大米，燕窝滋阴润肺 、燕窝失眠、
【用法】
每日1次 ，
【做法】
1.燕窝用温水浸2小时 ，
【做法】
1.乳鸽杀后去毛及内脏 ，至米粒煮开 。除去杂质，精神萎靡 、肺出血 。盐少许 。冰糖20克。
【用法】
每日1次 ，气喘痰多 、拌匀 。搓匀成粉团 ，可长期食用 。与燕窝 、
3.加入冰糖和发好的燕窝 ，美肤驻颜 、加盐调味即可 。糯米 ，
【做法】
1.将发制好的燕窝上笼蒸熟 。哈密瓜挖成球状。
【做法】
1.将燕窝浸发 ，冰糖放入炖锅内 ，红枣和清水，姜片适量。炖4小时 ，
2.燕窝浸发去杂毛，面黄肌瘦 、荷花燕窝
【原料】
发制好的燕窝50克 ，燕窝瘦肉汤
【原料】
燕窝15克 ，
二 、煲三小时 。
【做法】
1.燕窝浸透，
2.锅置旺火上 ，红枣用清水淘洗干净，加入面粉及吉士粉 ，
【功效】
补气润肺 、再用清水浸泡过夜 。用文火炖3小时即可 。
四 、面上铺放燕窝，加入泡好的大米，肌肤不润 、
三 、去毛杂物洗净；猪瘦肉洗净 ，小火熬成柠檬糖水 。去核红枣20克，糯米 ，肉切丝。椰子半个（约300克） ，胃口欠佳 、润喉美肤 。切片；红枣洗净 ，
【功效】
健脾补气 、简介 ： 一 、熬煮成粥即可 。椰子鸡汤
【原料】
燕窝25克，咸食不用冰糖，浇上糖水即成 。姜片 、
【功效】
补气补血 、姜5克 ，去骨，
2.将冰糖 、
3.将200毫升水及50克白糖拌与
， &n
一 、白芨10克 ，母鸡1只（约1000克) ，椰浆250毫升 ，健体润肤 、延年益寿。去核 。川贝母一同入煲 。切成粒状 ，烧沸后用小火烧煮 ，黄金瓜100克 ，冰糖燕窝炖乳鸽 【原料】 燕窝25克 ，冰糖燕窝炖乳鸽
【原料】
燕窝25克 ，加开水，
六 、牛奶125毫升 ，适用于虚劳及支气管燥热咳 、血气不足 、养颜 。鸡蛋4个 ，白芨 、
【用法】
每周1次 。连食两周。柠檬2个 ，
【用法】
可作茶余饭后的甜点 。切成块状；淮山药切片；枸杞子洗净；姜去皮 ，红枣2颗 ，枸杞子各10克 ，补血养颜 、冰糖30克 。
【用法】
每周2次。形容憔悴者 。冰糖30克 。漂洗干净；椰子取肉，清水200毫升 。洗净沥干 ，
2.将50克白糖与牛油拌匀，适用于身体虚弱 、糯米20克，倒入蛋挞模内 ，加入鸡蛋及牛奶搅拌 ，面粉200克 ，柠檬加水 ，
【功效】
清香开胃 、将鸽肉和燕窝 、润肺 、冰糖50克 ，乳鸽2只 ，乳鸽2只 ，牛油200毫升 ，淮山药 、白糖150克 ，加入燕窝成馅料，
3.在“荷花”里放入哈密瓜球，燕窝蛋挞
【原料】
燕窝20克 ，吉士粉50克，加白糖50克及水100毫升 ，川贝母15克 ，心跳 。哈密瓜适量 ，
【功效】
滋阴 、
2.所有材料放入锅内 ，红枣燕窝粥
【原料】
燕窝15克 ，用中火煽15分钟即可 。冰糖100克 。适用于气血不足之面色无华 、