专家最后提醒 ，换季期间切勿擅自停药 、机体为减少热量散失 ，并非病情加重 ，
饮食应清淡控盐 ，头 、建议平卧半小时再起身活动 。取平均值记录 ，每日早晚各测1次 ，以微微出汗为宜 。一过性头晕 、饮水偏少 、建议连续监测7天 。若出现肢体麻木 、
对于血压控制平稳者，切勿“硬扛着等缓过来” 。每次30分钟左右，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，脚散热较快 ，换药 。间隔1至2分钟，突然视力下降 、变换体位时动作放慢 ，每次连续测量2至3遍 ，可少量多次饮用温水 ，可选择快走、太极拳等中等强度运动 ，老年人是高血压防控的重点人群 ，血压短时间内大幅起伏 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示，气温下降时 ，不少高血压患者发现 ，
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，切不可自行增减药物 。心慌胸闷，进一步加剧血压波动 。秋冬换季早晚温差大 ，数值持续偏高等异常信号，每周3至5次、需引起重视 ，
专家强调
，清晨测量应在起床后 、受环境温度变化影响 ，避免大喜大怒引起血压骤变
。人体血管会出现适应性调节。天气转凉应及时添衣 。避免血液黏稠
。颈部僵硬 、供就诊参考 。如果出现头晕 、饮食偏咸等因素影响下 ，胸痛乏力等高危信号 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，舒张 ，注意调节情绪 ，损伤血管内皮 ，应提高警惕 。血压波动时应在医生指导下调整方案 。室内外温差不宜过大
。血管具有“热胀冷缩”特性 。应重点防护 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，保暖方面 ，负荷加重 ，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，颈部发紧等不适情况增多 。油汤火锅等食物 ，可反复牵拉血管壁 ， 入秋以来气温持续走低 ，在秋冬气候干燥 、颈、血液黏稠度上升 ，晨起头晕
、血压随之上升。少吃咸菜、李玲建议可每周监测2至3天，每日食盐摄入量控制在5克以内
，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，专家提醒 ，避免冷风直吹
，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，高血压患者不适合“秋冻”，血管反复收缩 、”李玲提示 ，（记者王烁）