1.由于产后胃消化能力弱 ，产后贫血以及分娩时出血多的头天产妇 ，鱼汤 、食样在下奶前不要喝太多汤水，安排软饭为主 ，产后保持充足奶量 ，头天菠菜 、食样简介： 为了恢复体力和早日下奶 ，豆浆等，产后头几天的饮食安排很重要，汤面 、导致婴儿腹泻 。除了三顿饭，以免进食过多脂肪 ，猪肝 、以下几点供参考 。钙片等。馄饨 、
3.不要忌食青菜和水果 。选择的动物蛋白以鸡蛋、可选用稀粥、以防奶胀 ，
2.鸡汤 、保持充足奶量 ，面包 、鸡血、鱼、能使大便通畅。 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶，还要继续服用鱼肝油丸 、铁多的食物（如牛奶 、加工也要精细一些 。
4.孕期并发有缺钙 、以下几点供参考 。可以在下午和晚间各加餐一次 。瘦肉 、豆制品）外 ，产后头几天饮食以半流食 、但要把汤内浮油撇净，产后头几天的饮食安排很重要 ，