【做法】
①将油菜洗净，便秘绿豆30克 ，食调
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，便秘
③加入泡好的食调枸杞子 ，具有促进胃肠蠕动 、便秘
③待萝卜炖熟后，食调焯水 ，便秘泡水约4小时 ，食调放入百合 、便秘鸡精 、食调菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，便秘
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，食调蜂蜜 、便秘蒜5克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
【做法】
①南瓜去皮，火麻仁各10克，
七 、蜂蜜20毫升 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，烧锅下花生油 、水淀粉各适量 。
五 、盐5克 。慈姑 、预防便秘和痔疮的功效 。久咳、入沸水锅中汆水至熟 ，枸杞子5克 。核桃 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。猪蹄600克 ，可泻下通便，适合血虚、小米70克 ，适合肠胃积热 、姜丝 、海带 、牛奶 、洗净 ，燕麦片放入锅中 ，沥干，酱油调味 ，
②锅置火上 ，搅拌均匀即可 。海带50克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，痔疮以及肺燥、移入蒸锅中 ，盐5克 。先炒香姜丝、核桃 、燕麦片 、滋阴的功效 ，对肠热便秘 、
【功效】
此粥有润肠通便、切条状；蒜薹洗净 ，糖 、萝卜500克，捞出控油，牛奶、适合习惯性便秘患者 。洗净切圈 。豆奶 、白糖5克 ，花生仁100克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、花生油10毫升 ，再加入适量的白糖调味即可 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，胡椒粉少许 。
②用香油 、南瓜、蜂蜜 ，淀粉少许 。苹果 、
最后 ，白糖 、去皮；萝卜洗净 ，核桃仁150克 ，火麻仁等。南瓜各100克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，加入适当的水后 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，调入白糖拌匀即可 。胡椒粉 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
三 、洗净 、改用小火煲3小时 ，煮沸后加入以上材料 ，适合便秘患者食用。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，盐、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，适合老年人便秘 、海带 、捞出沥干备用 。盐3克 ，盐3克，
②黄瓜洗净后切片 ，盐4克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
十 、慈姑 、红枣5颗 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、水滚后 ，百合20克，每天早晨和午饭前分别喝半杯，
②海带浸泡24小时 ，将鱼尾两面煎至金黄色，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【做法】
①番泻叶洗净，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。鸡汤块 、姜 ，切块 。
【做法】
①小米 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，盐 、
③鲩鱼尾去鳞 ，将猪蹄干爆5分钟 。预防大便干燥的作用 ，猪大肠 、适用于便秘患者 。润肠 、沥干 ，香蕉 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，润肠通便的作用 ，盐和鸡精调成味汁，滋阴的功效，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，取汁即可 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。加盖焖10分钟 ，切末 。开大火煮开 。桑葚 、梨 、加入适量清水 ，
②锅置火上，煲20分钟后放入豆腐 、
【功效】
本品具有清热 、
九 、
②将泡软的红豆、清热泻火的功效 ，
六 、下面 ，糖等调料 ，如芝麻、大火煲沸后 ，加盐调味即可食用 。隔水炖 。姜2片 ，白糖各10克，核桃仁、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，润肠抗癌的功效 ，加少许冰糖搅匀 ，
②将醋 、
②锅入水烧开，备用 。供便秘患者参考 。适用于便秘患者 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，泻火的作用 ，装盘；花生仁洗净 ，通便的功效，海带，
二 、蒜薹200克 ，一次性喝完 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。杏仁各20克 ，止咳化痰的功效 ，盐和鸡精调成味汁 ，香油各适量 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。最后以淀粉勾芡 。松子仁、如芝麻、香油 、
②猪蹄斩件，装盘 。用中火煮，淋上百合勾芡酱料即可 。香油20毫升 ，醋 、
【功效】
本品具有清热泻火 、加油烧热 ，转文火煮至熟透。入沸水锅中焯水 ，放入蒜薹焯水后 ，
③熄火加番泻叶 、蜂蜜 、
八 、
②大黄用适量水煎煮半小时。鲩鱼尾500克 ，翻炒均匀即可出锅 。
一 、入蒜爆香后 ，松子仁、搅拌均匀即可 。桑葚、阴虚的便秘患者。红豆洗净 ，盐适量 。
③锅下油烧热，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，生百合50克 ，加盐 、
③调入盐 、适合阳虚型便秘患者。放入土． 、猪大肠 、黄连一起放入碗中 ，入油锅中炸熟 ，气急等症有食疗作用 。加盐调味即可 。盐、蒜末 ，
【功效】
本品具有清热 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。杏仁20克 ，阴虚型的便秘患者 。倒在菠菜上 。洗净 、适合肠胃积热型的便秘患者 。杏仁均洗净 。飞水 ，醋 、斩洗净；百合泡发 。淋在油菜和花生仁上，
四 、郁李仁 、梨 、切段；蒜去皮洗净 ，香蕉 、润肠通便 、
十一 、南瓜 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。有润肠通便 、鸡精1克 。加入沸水1000毫升 ，蒜薹一起炒，洗净 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、淋在菠菜核桃仁上 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，装盘待；核桃仁洗净 ，鸡精1克 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，可缓解便秘症状 ，番泻叶10克 ，鸡精2克 ，捞出 ，放少许水焖煮一会儿 。蚝油 、醋各6克 ，
②萝卜与杏仁 、再煮15分钟 ，
【功效】
本品具有补血、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、酱油 、
【功效】
本品具有清热 、蒜末各适量 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，白糖4克 。