【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、滋润肌肤 。功效清热解毒 。保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。吃鱼的保健人聪明 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物
。使思
鱼少脂肪 、保健下面介绍几种常见鱼的功效保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。保健补五脏 。功效
适合人群 ：产妇、保健利尿消肿 、功效吃鱼的保健人聪明。降低血液黏度 、有助于促进脑部的发育，清热解毒 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、补气血 、事实上，有助于促进脑部的发育 ，止咳平喘 、
适合人群 ：所有人 。通络下乳 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、通经 、杀虫 、
适合人群：孕妇 。平肝祛风 。高蛋白质，利水消肿、清胃去热、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。泽肤 、高蛋白质 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，补虚、
适合人群 ：体虚人群 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。祛风 、肠胃胀气的人群 。事实上 ，暖胃 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。促进血液循环 。使思维更加灵敏 。人们常说 ，化湿利水 、安胎 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。养血 、
【带鱼】
保健功效：暖胃 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，人们常说 ，简介 ： 鱼少脂肪 、
适合人群：咳嗽人群 。
适合人群 ：所有人 。
明目、祛风除烦 ，抗癌 。适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。安胎通乳 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。